【放空自己，紓解壓力】 @ 正面思考

【放空自己，舒解壓力】

【放空自己，紓解壓力】圖/文:正面思考版主(原發文日期2012年5月9日)

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原為Facebook正面思考粉絲頁5/9/12貼文，此文已收錄至「正面迎對，思考的力量」一書中。

你是否時常覺得生活枯燥乏味，沒有希望，很難提起精神做任何事？

有時很煩躁，什麼事都做不好，好像事事都跟你作對似的，倒楣透頂，凡事不順？

每天總有做不完的雜務，卻又因為疲憊，毫無一點效率？周圍的環境糟透了，每件事都看不順眼....等等。

我想，每個人多多少少都曾經有過這樣的經驗。不管是什麼原因造成這種感覺，有一件事是可以肯定的，那表示，你的心累了，需要休息了。

那種休息，不是五分鐘，十分鐘就可以解決，也不是去休息個三兩天，度個小假，放鬆心情就可以過去的。

而是需要好好地把心靜下來，將腦袋放空，讓自己沉浸在一種冷靜與平和的環境中，等那種心浮氣躁的氛圍從內心慢慢地散去後，才能再出發。

如果可以，嘗試著將手邊所有的事暫時全部放下，把煩惱暫時拋到腦後，出去散散步，大吃一餐，看場電影，做自己有興趣，想做的事，或是安排自己到嚮往已久的地方去旅行...等等。

將腦袋放空，什麼都不想，什麼都不去擔憂。在放空的那段時間裡，哪怕只有幾個小時，也要徹底做到。吃飯的時候，專注於品嚐食物的美味。看電影時，讓自己融入劇情，與主角們一起感受喜怒哀樂。

如果你的心沒有專注在你正在做的事，反而時不時的，將思緒拉回原來造成困擾與煩惱的事物上，那麼，即使你正在享用的是一頓美味佳餚，或是深處於浩瀚美景之中，卻依然於事無補。以致於，等回頭再次面對那些困擾與煩惱的事務時，反而更加煩躁。

有沒有試過在疲累的時候，打個小盹？即使那只是短短的十分鐘，只要是進入深層睡眠，醒來後，便感覺到精神百倍，思維清楚，做起事來，也事半功倍？放空自己的用意也與此有異曲同工之妙喔，筆者便曾經有過類似的經歷。

在筆者還在年少輕狂的年紀時，曾有一段時間無法接受挫折，失敗，諸事不順與對人生充滿失意與不滿。

那時，我便決定放空自己。於是，下決心去做一次旅行。而在那一次的旅行中，我將自己沉浸在周圍愉悅的氛圍裡，彷彿眼前的世界才是我真實的生活，而將所有的煩惱拋諸九霄雲外。

我盡情享用美食，倘佯在令人讚嘆的天然美景中，交新朋友，盡情歡笑，放肆幼稚，讓自己回歸失去已久的那顆赤子之心。

旅途結束後，我整個人煥然一新。過去困擾我的事，遇到的不開心與挫折，便顯得微不足道。經由放空之後，我所得到的是，輕易在很短的時間內，便將所有的問題全部解決了。

由那次的經驗中，我深刻的體認到，人的心情就如同橡皮筋一樣，一直不斷的拉扯它，總有一天，會因為彈性疲乏而斷掉。

所以，適當的放鬆心情，注入一些不同的事物到腦袋裡，會讓自己有清新的感覺。

還在猶豫什麼？現在就去做吧！

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