【學習不再抱怨】圖/文:正面思考版主(原發文日期2013年8月17日)

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原為Facebook正面思考粉絲頁2013年8月17日貼文Facebook原文網址：http://goo.gl/TxbkVp

我有一位姪女，很喜歡在臉書上抱怨她的生活，十篇的貼文，有九篇是在抱怨。平時，我不太喜歡看她所貼的文章，因為除了牢騷之外，就是抱怨與不開心。情緒穩定的時候，倒不會被其所影響，偶爾興起沒來由的煩躁情緒時，再看到她的抱怨，會感覺很無奈！

某天，我勸她不要總是如此的負面，她卻告訴我，她的心情是被別人所影響，是別人害她這樣的。

我想，應該也有很多人是跟她一樣，以抱怨度過一天又一天的日子，爾後，再去昭告天下，讓所有的人都知道他/她的心情不好，他/她的憤怒，他/她的不平。他們的心情都是因為受到別人的影響，而不是依靠自己的思維模式去控制的。因此，他們的人生是為別人而活的人生，而非自己的，因為一切的喜怒哀樂都是交由他人操控著的。

我不禁疑問著：「生活是你在過的，怎麼想也是你自己的選擇，怎麼會說是別人影響了你呢？如果別人做了某些事，說了某些話，最後你決定不去理會，不受影響，誰又能影響得了你？」

對於喜歡抱怨的朋友們，我有些話想說：

有時候，身邊周圍確實會有很多無奈與不平，那時，不是用憤怒與抱怨的方式來解決或釋放壓力。因為，當你那樣做了之後，等於是將所有的情緒壓力都釋放出去，要所有的人都跟著你的喜怒哀樂隨風搖曳，你的情緒是主角，而所有其他周邊的人都是配角，大家都得配合你笑而笑，因你哭而哭，久了，是會彈性疲乏，是會讓人厭惡的！

到時，你可能連一個朋友都沒有了，因為，只要你一出現，一說話，旁人心裡就會想著：「你又來了，有完沒完？」那時，恐怕也會因為造成他人的困擾，而成為一個人人避而遠之的頭痛人物而不自知。

如果能靜下心來，好好的反省，深層的思考，你會發現，問題不在他人，而是自己。再反過來想，如果，你能讓感恩的想法多過於抱怨，或許情緒就不會波動這麼大了。

比如說，與另一半或家人之間的相處，當你/妳想抱怨另一半或家人時，先想一想他/她(們)疼你/妳愛你，跟你/妳互動良好的時候，再回頭想想，你們是要過一輩子的夫妻(家人)，有沒有必要跟他/她(們)生氣？

有沒有可能，等到有機會的時候，再找時間好好的跟他/她(們)談一談，溝通一下？

再想一想，如果這是你/妳生命的最後一天，或是，是他/她或家人生命的最後一天，當下你/妳所在乎的那件事，會不會再是重要的事？當你/妳就快要失去他/她(們)了，還會再跟他/她(們)計較嗎？

以這類的方式去轉念思考，你/妳會發現，在生死關頭的當下，所有的大事，都會成為小事，情緒就會慢慢的緩和下來了。

我想說的是，每一段婚姻或家庭，所遇到的情況都大同小異，或許很多人的情況比你/妳還糟糕。但是，隨著年齡增長，隨著成熟度增加，要一點一點的去學習淡定，冷靜。

某天晚上，我跟老公有一點言語上的小衝突，我當時氣得上樓，還落下狠話。但隨後，當我坐在電腦桌前時，便開始回想發生過的事，也回頭去反省自己，發現自己確實反應太大了。

於是，我打了通電話跟老公道歉，用很平和的語氣跟他說話，他也隨即消火。

隔天，他在上班忙碌的時候，還特地打了通電話給我，只為了提醒我，冰箱還有一顆我最愛吃的水煮蛋，要我吃沙拉的時候，不要忘了剝來吃。我聽得出來，他是為了前一晚對我的態度而感到內咎，才撥了這通電話。

要我吃水煮蛋，只是個煙霧彈，用來表達他內心的歉疚才是真的。於是，我問他是不是因為內咎才打電話給我，他也憨笑的說"是"！

因為我們彼此間的在乎與成熟，願意理智的為對方著想，願意各退讓一步，因而化解了一場夫妻之間原本會興起的冷戰與不愉快。

人的容貌是父母給的，但是氣質涵養與思維模式是自己造就的，路，更是自己在走的。因此，別總是將一切的不順遂怪罪於環境或是他人，先想想如何改善自己的負面思維方式，才能往正確的方向行走，人生之路得以順暢。

想讓幸福充滿生活之前，你得先放棄抱怨，開始以感激的心態去看待生活中發生的每一件事，每一個人，及每一個環節，將善良的心，與正面思考緊緊連結，嘗試著時常以轉念思考去看事對物。

我相信，當你開始懂得用轉念思考去改變自己的負面思維時，在不久的將來，你會發現自己的生活品質正在慢慢的改變。

而且，只要你持續往前走，挫折與傷痛將不再困擾著你，反之會使你越來越強壯，人生的光明之路也必在眼前！

請延伸閱讀

【轉念思考】 

【理解式的婚姻】 

【福氣從何而來?】 

【個性真的可以改嗎？】 

【專注於問題，而非情緒！】  

【兩性之間的相互理解與體諒】 

【幸福，是靠自己爭取而來的！】 

【婚姻需要理解，更需要相互體諒與包容！】 

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