【轉移情境自然能轉移情緒】圖/文:正面思考版主(原發文日期2015年21日)
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原發文日期2015年11月21日
曾經有很多讀者問我：「為何我能持續正面思考？難道都不會有感覺到失落與脆弱的時候嗎？」「平時都如何消弭心中的負面情緒？」之類的問題。
雖然我開立正面思考粉絲頁，自稱為正面思考版主，但是這版主的身分並非自認為自己是正面思考的權威代表性人物，這個稱號僅僅只是代表自己身為粉絲頁管理人的一種稱呼罷了。
我其實就是跟大家一樣的平凡人，是一個有七情六慾與喜怒哀樂的普通人，當然也會有負面情緒圍繞，而且有時也會有不講道理、發脾氣、憂鬱之類的負面情緒。
尤其是身為粉絲頁的唯一管理人，因為要負責所有大大小小的事務，有時還得擔任讀者群的情緒垃圾桶及輔導者的角色與讀者對談，同時必須兼顧不斷創新創作的攝影、圖文製作及寫作工作，巨大壓力其實從不離身。
只是，我與一般人所不同的，是較為懂得利用環境輔助，用不同方法與思考的力量去消弭自己內心之中的負面情緒，再讓自己盡快恢復正常生活。
前一陣子，我就曾深為無來由的煩悶情緒所困擾而暫停所有工作，每天埋在電視劇裡，長達一個星期的時間。之所以決定看連續劇，便是在想辦法轉移自己內心煩躁的氛圍與負面情緒，以求盡快恢復正常。
看連續劇是我最常使用的轉移負面情緒方式，比起旅行、找人傾訴、聚會狂歡這類花費時間與金錢的外在紓解方式來得經濟實惠又有效果。而且是由內而外的轉移情境方式，其所帶出的情境，可以讓人暫時忘記自己身處於何境，繼而起至轉移情境的效果。
通常，我會尋找一部風評與劇情還不錯的連續性劇集，無論那是動作片、劇情片、溫馨的故事或是愛情浪漫劇集，毋庸置疑地，我總是會一集一集地追看下去，直到將整套劇集全部看完為止。
或許有人會疑問：「為什麼會選擇看連續劇，而非電影？」
其實原因很簡單，看連續劇集的用意在於轉移情緒空間，讓自己暫時脫離現有的環境與情緒困境之中，再於脫離情緒之後，成功轉移情境至不同的思維環境，由轉換而來的情境去將原來雜亂的情緒重新整理過後，恢復原有的清晰思維能力，經由此，再帶動思維，恢復正常清新的腦袋。
有時，這種煩躁的負面情緒只要幾個小時便能恢復，但有時卻需要幾天、幾個月，甚或更長的時間，得視人、視事而定。
所以，我選擇有連續性的電視劇集，將時間拉長，可以讓自己進入劇情中的情境，藉此脫離現實，轉移情緒。相較於電影通常都只有幾個小時的時間，有時根本還未轉移情緒與情境便得再被拉回現實，這時難免功虧一簣，會再度回復之前的煩躁情緒之中。
於是乎，我總會給自己足夠時間放鬆心靈上的壓力與囤積已久的負面情緒，算是一種抒放，待這些負面情緒放掉，情境轉移之後，往往能讓我有更強烈的創作能力再去面對未來的挑戰，屢試不爽。
或許，正在閱讀文章的你或妳，也可以試試這種轉移情境的紓壓方式。
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