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【改變心境，就能改變處境】圖/文:正面思考版主(原發文日期2015年11月13日)

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原發文日期2015年11月13日

最近工作時，都會養成一種習慣，會將工作與娛樂之間的比例調整，不再像過去一樣，會因為過於投入，時常忙碌到廢寢忘食的地步。

現在的我，會適度休息，而休息時間，就讓自己活動筋骨，做做家事、看看書，有時也會看電視、上網，甚至會在床上或沙發上做伸展運動，在客廳與廚房之間走路、小跑。

近幾年，因為車禍後遺症所導致的腰傷痼疾，時不時地會發作，我的身體活動力已不若以往。有一陣子，腰痛一發作起來的時候，甚至會寸步難行，站也不是、坐也不是，有時連稍微碰觸一下，都會痛得哇哇叫。

雖然曾經看過醫生，卻也找不出任何原因，久坐與久站對我來說，都是一種折磨。

後來，我漸漸學會與它和平共處，也慢慢摸索出一套該如何面對它再度侵襲時的一種平和心態。

與其怨天尤人，或是唉聲嘆氣地過著每一天，我寧願選擇另外一種方式去面對它，再找出一套可與之和平共處的生活方式。

於是，我開始動腦筋，想辦法做復健，讓自己多點活動力，讓筋骨能多運用，希望能再度回復過去那般生龍活虎的健康狀態。雖然，我知道那是不太可能的事，因為自從車禍之後，身體狀況已經不再一樣，但是我告訴自己，要盡一切努力，讓自己恢復像過去一樣地正常生活。

我相信，只要努力讓自己多點活力、多點動力，健康一定會逐漸恢復像過去一樣。即使無法恢復，也不能讓自己因為心境上的頹廢與沮喪，生活過得越來越糟糕。

這是我在自己於病痛襲身之時所做的心態轉變，卻也因爲積極面對與勇敢處理的心態，將我的處境改變，讓生活多了許多豐富色彩，而不再只是黯淡抑鬱的黑白。

我希望能在自己還有活力，還有動力的時候，到處走走看看，還想去環遊世界，更想做許多饒富意義的公益之事，幫助更多人。

所以，現在最緊要的事，就是保持動力，盡快讓自己恢復健康，這才能成就這些願望清單，不讓自己的人生留下遺憾！

時常，會收到一些身體健康狀況不好的讀者來信訴苦，他們告訴我，因為身體健康有很大的問題，生活連帶備受影響，也影響自己身邊周圍的人，心境上更是苦不堪言。

與他們的立場與處境相比，相反地，雖然這一陣子病痛不斷襲身，但我卻因為自己積極面對與處理的生活態度，即使病痛不斷重複發生，但是心靈卻是充實飽滿，而且是平靜的，不會有太大起伏，偶爾卻也會有愉悅的事發生。

大致上，我的生活雖然平凡，但不至於乏味，因為只要是在清醒的狀態下，我的腦袋無時無刻不在思考，熱鬧無比。

即使是一個人待在寂靜的家裡也不會感到無聊，因為我的腦袋裡有很多聲響，很熱鬧的聲音在運作：寫作、默念、思考的幻境、閱讀的聲音、想像中的各種聲音與情境，帶給我無限豐富的心靈世界。

有時，老公回到家，看到我坐在客廳沙發上安靜地打字時，會問我：「怎麼不開電視呢？好安靜喔！」

我會突然抬起頭來回問他：「啊？怎麼會安靜？我的腦袋裡有很多聲音，好熱鬧！怎麼會安靜？呵呵⋯⋯」

這就是寫作的境界，一種只有自己聽得見聲音的境界。

對！心境，那就是一種心境！

一個人的心境，可以帶動很多生活中的喜、怒、哀、樂，再去影響身邊周圍環境中的人、事、物。

比如說，當你覺得感傷的時候，內心裡所發出的聲響，會是沮喪無力的，內心在說出任何語言時，那些聲音會是暗沉抑鬱的灰階色彩。於是，許多負面的情緒性話語，就會一一浮現在腦海裡環繞與迴盪，猶如高山深谷裡所發出的回音，一直縈繞在腦海裡，散之不去。

那些聲音，會不斷持續，逐漸吞噬你的思維，直到完全駕馭你的靈魂為止。

除非，你能開始清醒地思考、開始反抗、開始堅強，開始發出拒絕接受的怒吼之聲，才能打斷那些迴盪不去，環繞於腦海裡的灰階之聲，自己從黑暗谷底裡攀爬出谷。

但即使身在谷底，也可以去想像，深谷中，也有綠樹、有花草、有小溪、有鳥叫蟲鳴、有和善的動物。谷底，也能另有一番世界，另外一種和悅的聲響，只要你改變心境。

也就是說，即使你現在身在谷底，失敗、沮喪、毫無動力、沒有目標，只要你，開始在腦中對著自己說話，發出聲音，用鼓勵性的話語為自己打氣，用積極性的聲調對著自己加油，你的腦海裡也會無形中被聲音給驚醒，會有亢奮充滿鬥志的聲音出現。

就如同比賽時的啦啦隊伍，要在內心為自己打氣、為自己加油、為自己呵護，給一個微笑，在內心笑出聲來，那會帶到真實生活中，會讓你也不自覺地笑出來。

因為，那些聲音就熱熱鬧鬧地在你的腦海裡，與你為伴。一旦，腦海裡的聲音改變，心境就能改變；心境改變，看事的觀點與心態會改變；處境，就會隨之而變。

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【心靜與心境】

【快樂究竟是什麼】

【狂歡之後的孤單】

【安靜自己的心，安定自己的靈魂】

【利用環境或其他工具轉念，別讓情緒帶著走】

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