【好的習慣是自律養成的】 @ 正面思考

【好的習慣是自律養成的】圖/文:正面思考版主(原發文日期2015年8月8日)

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原發文日期2015年8月8日

至台探親回美之後，成堆的家事，經過數天努力已件件逐步完成，行李箱也只剩一件未清空，家裡的空間正慢慢恢復以往，雖然還有待努力，但至少已乾淨整齊了不少。

接下來，我準備清空舊物，將多年未用的物品與衣物全部清理出來，可送的就送，無法送的就丟，要讓家裡的空間挪用出來，恢復清新自在的生活，也清空自己內心的雜物。

這次回台，帶回去的兩大箱行李，回程時，裡面裝得大部分是老公的書、茶葉、酒與愛吃的零食，我幾乎什麼東西也沒買。

或許是這些年來的簡單生活，讓我體會到，我這個人對於物質，需要的真的不多，無論是吃喝或是用品…等生活必需品，都一樣。

老公跟女兒自郵輪之旅開始，便不斷地抓緊機會吃喝，回台灣也繼續，我則一派輕鬆，跟平時一樣，既不大飲，也不大食，沒有特別的慾望。倒是陪著他們一起固定三餐吃喝的結果，反而讓我感覺到身體上的負擔。

那陣子，總覺得日益挺起的小腹，似像一顆灌了水，逐漸隆起的水球，連走路的步伐都無法輕鬆自在。

於是，等他們回美之後，我就開始恢復以往少量進食的習慣，這才讓我的身體感覺到舒適。

這讓我想到，體重與生活習慣其實是息息相關，習慣大量進食的用餐方式，無法拒絕美食誘惑之類的原因便是造成體重上升的主要因素。而吃喝之後，無視於身體上的不適感，於下一餐繼續暴飲暴食，久了之後，身體也漸漸習慣這樣的飲食方式，這樣的循環與吸收，終於逐漸造成一種惡性循環。

於是，繼續接受美食誘惑與吃喝，繼續體重上升，直到自覺該注意體重時，一切已成為回不去的事實。

於是，努力想盡辦法運動、節食、規律用餐，期望著能再恢復以往的輕盈身材與體重數字，但往往事與願違，站在體重機上的數字是一樣地殘酷，一樣地令人沮喪。

生活習慣亦是如此，許多不經意養成的習性，總在生活中不斷周而復始地重複著做，等到發覺這個習性對自己不太好，想戒除時，已成為一種難以擺脫的生活常態，說「戒」實在太難了！

這其實是人的一種慣性與藉口，但卻又在不斷寵壞自己的過程中，一直承受著後果與代價。

最後，還得想方設法地恢復或行彌補之舉，就如同貪圖口腹之慾之後的體重增加，再事後至減肥；養成了抽菸或酗酒的惡習之後，再痛苦地戒除…等。

有人甚至不願意戒除生活中已養成的習慣，便冠冕堂皇地說：「人生苦短，這些為生活帶來歡樂的習慣，戒除之後，人生還有什麼意思？」

是的，人生苦短，確實應該把握，但反問自己：「究竟是歡樂為了人生，還是人生為了歡樂？」

除去這些帶來的短暫歡愉，必須付出的代價是身體健康與身邊親人的擔憂，到最後，承受病痛的人卻是自己，那時再提出：「為何會是我？」的疑問時，答案其實就在自己內心，不言可諭。

時常，我們總會說：「人，總是在失去後，才會懂得珍惜！」

確實，在健康，能活繃亂跳的當下，所有傷害健康的惡習都不會被列入自己平日生活所該注意的事項中，得待身體產生病痛之後，才有覺知，但那時，會不會已經太遲了？

好的習慣需要依靠平日去養成，好的思維能力則是依靠內心去培育，有了好的思維，定然不會讓惡習沾染於身，只因為有所自律。

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