【以健康正面的方式來療癒傷痛】 @ 正面思考

【以健康正面的方式來療癒傷痛】

【以健康正面的方式來療癒傷痛】圖/文:正面思考版主(原發文日期2016年2月13日)

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原發文日期2016年2月13日

曾經有朋友及讀者告訴我，當他們遇到壓力時，會用美食來療癒自己，以減輕壓力。

我相信，這也是很多人都會使用的一種療癒方式，因為簡單又容易執行，在美食觸動舌尖味蕾的同時，會使人產生愉悅與滿足的感覺，很容易就能於當下忘卻許多煩惱的事或痛苦的感受。

但往往，卻必須於事後付出許多代價，如過量飲食所引起的肥胖、造成身體負擔、健康隱憂…等問題。

許多人都喜歡利用食物來療癒自己，但那其實只是一時之間的逃避心態，最終還是得面對所必須面對的一切，無法避免。若寄情於美食，或許得再加上如前所提的事後代價，反而會更加重已經必須面對的處境，造成反效果。

試想，人的腸胃容量有限，總不能一遇到心情低落就開始一直不停地吃吧？

這樣做的結果，不但有可能將胃養大，造成肥胖，也會為身體帶來負擔，或許還會引起健康或病症上的隱憂，並非是一種適合或有效的療癒方式。

或許有人會問：「但是總不能不發洩吧？」

是的，生活一旦有了負面情緒，不順利、挫折、傷痛與失敗就會隨之而來，最好能適度發洩或調適，不能任由它累積成為令人隱憂的不定時炸彈，進而影響生活。

但是，發洩與調適有很多管道，並非只有以食物來療癒的這樣一種唯一方式。

品嘗美食本是一件令人享受又愉悅的人間美事，何苦將之當作是發洩痛苦情緒或抒放壓力的管道呢？

這樣的發洩方式，時間一久，可能也會有失效的時候，甚至到最後會演變成為過胖或付出健康代價的反效果，會讓人失去自信或影響生活，反而是一種得不償失又愚蠢的發洩管道。

生活無法事事順心如意，因此，平時就得養成可面對各種處境的正面心態，一旦挫折襲來之時，才會有堅強的內心城牆予以抵擋，藉以保護自己，而非以外來事物拿來抵禦外侵。

堅強的內心世界，就如同銅牆鐵壁，當災難來臨時，可以保護自己，這也是我之所以一直強調正面思考對生活重要性的主因之一。

如果，你已經養成以吃來發洩的習慣，但又無法戒除，可以想辦法找別的方式發洩。我都是用寫作來抒發情緒，有時會看書、看美劇或電影，做手工藝品，也時常出外走走，看風景…有很多比以吃來發洩還要健康正面的方式，去發掘、去培養，再將之養成習慣。這樣，下次就不會在壓力或負面情緒來襲時，第一時間便想到以吃來發洩的習慣與想法了。

培養正確、健康又適當的興趣或專長，也可以成為一種抒發方式，在情緒低潮發生之時，便能產生療癒的效果。所以我一再鼓勵大家，平時就要培養或開發自己喜歡做的事或興趣，這才能在低潮來臨時，藉以緩衝那些不愉快的負面情緒。

如果你還沒有這方面的興趣、嗜好或專長，可以花點時間去思考，再去發掘那些興趣或嗜好底下所能得到的樂趣。去開發它，養成它，將它當作是一個儲備已久的武器，可在負面生活壓力襲來之時適時地保護你。這才不至於讓自己不知所措地誤入一些不當的發洩方式如吸毒、抽菸、喝酒、賭博，或是暴飲暴食之類的不健康發洩管道。

很多讀者都認為，我只是在書寫文章、說說話、發表意見而已，但實情是，我不僅僅是在發表文章這麼簡單的事，這些文章都是我的親身經歷，是我內心裡的感受與曾經走過的心路歷程。

我也有過自殺的念頭、曾經憂鬱與一蹶不起，也曾經在人生谷底無數次、受過挫敗、背叛、情傷……等，皆是依靠我腦中的正面思考撐走過來的，有一小部分經歷我也都寫在我的第一本文集《正面迎對，思考的力量》一書裡了。

而我之所以寫文章分享，就是想幫助像你、像我一樣的人，出書也是如此初衷。剛好，寫作是我的興趣，我利用它來療癒我的內心傷痛，日積月累，經過這些年培訓自己不斷寫作的結果，現在也成了我的專長。

每當有不開心的事在我的生活中發生時，我就會以寫作來發洩心中的痛苦、難過、悲傷、失落、沮喪或挫敗…等情緒。

它不但不會造成我身體健康或生活上的負擔，反而成為我的生活重心，現在更成為我的工作與生財工具，這便是一種健康又正面的發洩管道。

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